NOCTUYA JOURNAL
Der zirkadiane Rhythmus
Ihre innere Uhr verstehen und optimieren Im Jahr 2017 wurde der Nobelpreis für Medizin für Entdeckungen zu den molekularen Mechanismen des zirkadianen Rhythmus verliehen. Diese Anerkennung zeigt, wie grundlegend unsere...
Der zirkadiane Rhythmus
Ihre innere Uhr verstehen und optimieren Im Jahr 2017 wurde der Nobelpreis für Medizin für Entdeckungen zu den molekularen Mechanismen des zirkadianen Rhythmus verliehen. Diese Anerkennung zeigt, wie grundlegend unsere...
Entspannungstechniken
Schneller einschlafen und tiefer schlafen Die Unfähigkeit, mental abzuschalten, ist die Hauptursache für Einschlafschwierigkeiten. Einfache, durch Forschung bestätigte Techniken können Sie in wenigen Minuten von ängstlicher Wachheit in einen schlafbereiten,...
Entspannungstechniken
Schneller einschlafen und tiefer schlafen Die Unfähigkeit, mental abzuschalten, ist die Hauptursache für Einschlafschwierigkeiten. Einfache, durch Forschung bestätigte Techniken können Sie in wenigen Minuten von ängstlicher Wachheit in einen schlafbereiten,...
Warum das Blockieren von Licht und Lärm Ihren S...
Absolute Dunkelheit Die Qualität Ihrer nächtlichen Dunkelheit ist genauso wichtig wie die Dauer Ihres Schlafs. Selbst minimale Lichteinwirkung während der Nacht – die Kontrollleuchte eines Ladegeräts, Reflexionen von Straßenlaternen –...
Warum das Blockieren von Licht und Lärm Ihren S...
Absolute Dunkelheit Die Qualität Ihrer nächtlichen Dunkelheit ist genauso wichtig wie die Dauer Ihres Schlafs. Selbst minimale Lichteinwirkung während der Nacht – die Kontrollleuchte eines Ladegeräts, Reflexionen von Straßenlaternen –...
Blaues Licht und Melatonin
So schützen Sie Ihren Schlaf Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen, nachdem Sie Ihr Handy benutzt haben? Das blaue Licht, das von Ihren Bildschirmen ausgestrahlt wird, sabotiert buchstäblich Ihre Schlafchemie. Hier erfahren...
Blaues Licht und Melatonin
So schützen Sie Ihren Schlaf Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen, nachdem Sie Ihr Handy benutzt haben? Das blaue Licht, das von Ihren Bildschirmen ausgestrahlt wird, sabotiert buchstäblich Ihre Schlafchemie. Hier erfahren...
Das Geheimnis einer wirklich erholsamen Nacht
Das Geheimnis einer wirklich erholsamen Nacht Über 35 % der Erwachsenen schlafen weniger als 7 Stunden pro Nacht. Doch die Wissenschaft bestätigt: Die Schlafqualität hängt genauso stark davon ab, was...
Das Geheimnis einer wirklich erholsamen Nacht
Das Geheimnis einer wirklich erholsamen Nacht Über 35 % der Erwachsenen schlafen weniger als 7 Stunden pro Nacht. Doch die Wissenschaft bestätigt: Die Schlafqualität hängt genauso stark davon ab, was...